jadłospis

Przykładowe śniadania:

jedna kromka chleba razowego  [35g = 75 kcal]
Ogórek (taki normalny, że tak napiszę polny XD)  [10g = 1 kcal]
Pomidor  [20g = 3 kcal]

Szynka drobiowa (nie mogłam znaleźć ile ma kcal, więc uznałam, że ma około tyle co wieprzowa) [10g = 25kcal]

Razem: 104 kcal

Przykładowe obiady:

Tu się bardzo "wysiliłam".

Zupka Chińska [około 71 kcal]

Przykładowe kolacje:

___________________________________